跑步时用臂包、腰包、背包哪个好？7年跑步老司机经验谈

12年5月份，我开始跑步，支撑我跑下去的，是一个叫“咕咚”的跑步App，它好不容易安装在一款叫做HTC的手机上。 刚开始的几个月，我都是用手握着手机跑步的，一是不知道还有臂包腰包之类的装备，另外那时候App极不稳定，经常跑着跑着就死机了，用手拿着可以随时监测数据是否异常，一旦罢工，立马回家。那一年，我还是个数据控，如果手机记录不了轨迹，我宁愿选择睡觉。

一、臂包 后来，渐渐感觉不是那回事，跑个步本来就累，手也跟着紧张，遇到热的时候，经常左手换右手，满手机都沾满了汗，结果上网一查，竟然还有臂包这种东西。 商品介绍页面里那位美女模特摆出一副跑步的姿势，纤细的胳膊上绑着亮丽的臂包，怎么看怎么时尚，不怎么犹豫就买下了，回来一试，也挺好用。 但是，随着我跑步时间的增长，臂包的缺点就凸显出来了，如果想让臂包很好的贴合手臂、不晃，必须要绑紧一些，对于一些快走或慢跑三公里的小白用户来说，可能感受不明显，但如果跑得时间超过5公里，胳膊就会产生压迫感，像是绑了一圈绷带，胀得难受。 另外，臂包取放手机也不太方便，毕竟，单手操作总有一些局限性。而且，现在的手机越来越大，放在一侧手臂，摆起臂来明显不平衡，跑步的体验感相应也变差了。 因此，没用多长时间，我就弃之不用了。

二、水壶腰包 我曾经有很长一段时间用过一种水壶腰包，像是腰带一样勒在腰间，水壶放在屁股后面，舒服也不晃，特别适合跑长距离和马拉松，我当时还在公众号发起过数次团购，很受欢迎，那几年，马拉松赛场上到处都是那种同款腰包，就是不知道是不是从我这里买的。 后来，随着跑步能力的提高，很少在跑步途中喝水，慢慢的，就觉得训练中的水壶成了累赘，真到了渴的时候，也可以随手在街边的贩卖机上买一瓶，省时省力。 缺少了水壶的腰包显得不伦不类，又不美观，而且也没有那么多的东西要装，所以后来，水壶腰包也让我弃用了。

三、越野背包 一个跑者的发展轨迹大体是：零基础、10公里、半马、全马、越野、铁三，不断地升级打怪。我在跑了十几个全程马拉松之后，才开始移师山林的，从此就爱得欲罢不能。在山里跑的好处是有树荫，空气好、风景美，跑跑走走，舒心惬意。想体会肺部被拉爆的感觉就猛得往山上跑几步，想要感受凌